Como dijo la fallecida y gran Betty White en su libro de 2011, Si me preguntas: y por supuesto que no lo harás ,
"No es una sorpresa, sabíamos que vendría; aprovéchenlo al máximo", sugirió. “Por lo tanto, es posible que no seas tan rápido y que la imagen en el espejo sea un poco decepcionante, pero si todavía estás funcionando y no sientes dolor, la gratitud debería ser el nombre del juego”.
Ella habla sobre el envejecimiento y nos dice a todos que estemos agradecidos por envejecer, incluso si no somos tan ágiles o tan jóvenes como pudimos haber sido en años anteriores. Betty sabe un par de cosas sobre envejecer con gracia hasta la avanzada edad de 99 años; lamentablemente falleció el 31 de diciembre de 2021.
Como mujer de treinta y tantos años, por mi parte estoy tratando de recordarme a mí misma que envejecer es un privilegio, por lo que debemos aceptar los cambios que están atravesando nuestros cuerpos, incluidas las arrugas, el adelgazamiento y las canas, y el chasquido. , crujido, chasquido de las articulaciones. Aunque a mucha gente le encantaría frenar estas cosas a medida que envejecemos, o incluso eliminarlas por completo, desafortunadamente es inevitable y no podemos hacer mucho al respecto. Pero hay algunas cosas que podemos hacer para ayudar a nuestros cuerpos que envejecen con estas cosas a medida que perdemos una de las proteínas más abundantes en nuestro cuerpo: el colágeno.
¿Qué es exactamente el colágeno y por qué es tan importante? Es la sustancia que esencialmente mantiene unido el cuerpo humano: constituye un tercio de nuestro cuerpo. El colágeno forma un andamio para proporcionar fuerza y estructura. Hay 25 tipos diferentes pero los más comunes son los tipos I, II, III, V y X ya que son una parte absolutamente esencial de nuestra estructura física y se pueden encontrar en todo el cuerpo:
- TIPO I : tipo más abundante encontrado en humanos; Ayuda a formar nuestra piel, huesos, tendones, córneas, paredes de vasos sanguíneos y otros tejidos.
- TIPO II : el colágeno principal que se encuentra en el cartílago. El cartílago es tejido conectivo que protege los extremos de los huesos largos en las articulaciones. También es el componente estructural del oído, la nariz, los bronquios, la caja torácica y más.
- TIPO III : un colágeno fibrilar y es un componente importante de nuestra piel y órganos; A menudo se encuentra en los mismos lugares que el tipo I.
- TIPO V : componente menor de colágeno, que forma fibras de colágeno intersticiales -junto con el colágeno de tipo I- y desempeña un papel importante en la regulación del desarrollo de las fibras de colágeno del tejido conectivo. El colágeno tipo V coexiste con el colágeno tipo II en el cartílago de las articulaciones, al tiempo que apoya las fibras colágenas saludables del colágeno tipo II.
- TIPO X : generalmente se encuentra en el colágeno de la membrana de la cáscara del huevo; es una proteína típicamente presente en el cartílago normal de las articulaciones. Mejor conocido como “colágeno formador de redes”.
Ahora bien, la edad no es el único factor que influye en cómo perdemos estas 5 formas principales de colágeno. Una dieta rica en azúcar, falta de sueño, fumar, demasiada exposición al sol, trastornos autoinmunes, un estilo de vida sedentario, estrés emocional y cambios genéticos en nuestro cuerpo también disminuyen la cantidad de colágeno que tenemos y podemos producir. Entonces, ¿qué podemos hacer para ayudar a nuestro cuerpo a conservar y producir más colágeno? Esto se puede lograr a través de algunos alimentos y/o un suplemento de colágeno. Los siguientes 13 alimentos son ricos en colágeno o son alimentos que estimulan la producción de colágeno :
- Caldo de hueso
- Pollo
- Pescados y mariscos
- Claras de huevo
- Frutas cítricas
- Bayas
- Frutas tropicales
- Ajo
- Verduras de hoja verde
- Frijoles
- Anacardos
- Tomates
- Pimientos
Ahora sabemos que hay algunos de los alimentos mencionados anteriormente que a muchas personas no les gustan o no pueden comer debido a preferencias dietéticas o razones médicas. ¡Aquí es donde un buen suplemento de colágeno puede resultar útil! Si no lo sabía, Eat Well se ha asociado con Ancient Nutrition , que ofrece uno de los mejores suplementos de colágeno del mercado. Ya sea que desee un pequeño impulso para su cabello, piel y uñas, sus articulaciones o incluso su intestino, Ancient Nutrition ofrece una variedad de productos de colágeno y proteína de colágeno de fuente única y múltiple que brindan los beneficios de colágeno que desea para su cuerpo. o apoyo para potenciar la belleza.
Si bien Ancient Nutrition tiene bastantes suplementos de colágeno, aquí en EWN hemos comenzado con su proteína multicolágeno . Con Multi Collagen Protein, no tiene que elegir solo entre los beneficios que enumeré anteriormente, cada porción le brinda diez tipos de colágeno de cuatro fuentes alimenticias reales (carne de res, pollo, pescado y membrana de cáscara de huevo) para brindar un amplio espectro de beneficios. Esta fórmula de colágeno está mejorada con ingredientes clínicamente estudiados como vitamina C y probióticos para brindar apoyo adicional a su sistema inmunológico saludable, su salud intestinal y su digestión. Multi Collagen Protein es más que solo colágeno: son resultados reales que puedes ver y sentir, a partir de ingredientes en los que puedes confiar.
Estos son sólo los aspectos más destacados directamente de su etiqueta, ¡pero hay muchos más beneficios!
- Proporciona apoyo para la salud del cabello, la piel, las uñas, las articulaciones y el intestino.
- Promueve el crecimiento y el grosor saludable del cabello, reduce la rotura del cabello.
- Mejora la apariencia de las patas de gallo después de 4 semanas.
- Reduce la degradación del colágeno con resultados notables.
- Reduce las molestias articulares y ayuda a que las articulaciones se recuperen más rápido.
- Reduce la rigidez de la rodilla a los 7 días.
- Incluye 10 tipos de colágeno de 4 fuentes.
- Incluye 2 mil millones de UFC (*en el momento de la fabricación) de Bacillus coagulans
- Ofrece 100 % del VD de vitamina C clínicamente estudiada, optimizada para su absorción.
Los súper ingredientes clave en su fórmula que han sido estudiados clínicamente y ayudan a su cuerpo a obtener todos los beneficios enumerados anteriormente (y más) de esta proteína multicolágeno son:
- Colágeno de membrana de cáscara de huevo fermentado
- Se ha demostrado que proporciona resultados reales desde el primer día (esto varía de persona a persona)
- Probióticos SBO
- Cada porción incluye 2 mil millones de UFC (en el momento de su fabricación) de una cepa probiótica SBO llamada Bacillus coagulans. Los probióticos SBO, u organismos del suelo, son una cepa particularmente resistente y eficaz. Lo han incluido para brindar apoyo adicional para un intestino sano, una función digestiva, un tiempo de tránsito intestinal saludable y una flora intestinal saludable.
- Vitamina C
- La vitamina C es conocida por sus poderosas propiedades antioxidantes y su capacidad para apoyar un sistema inmunológico saludable. La vitamina C que se agrega se entrega en una forma de metabolito lipídico estándar de oro que maximiza la absorción para obtener beneficios más sostenidos. Cada porción te aporta el 100% de tu valor diario recomendado.
¡Parece que los beneficios de esta proteína multicolágeno son infinitos! Actualmente contamos con 3 de sus deliciosos sabores: puro (sin sabor) , vainilla y chocolate . Todos los sabores son aptos para Keto y Paleo, sin gluten, sin nueces ni lácteos, elaborados sin productos de soya y sin OGM. Las 4 fuentes (carne de res, pollo, pescado y membrana de cáscara de huevo) provienen de animales criados sin hormonas, criados sin antibióticos, criados en pastos, alimentados con pasto y de origen sostenible. ¡El embalaje también está libre de BPA!
Cada uno de los 3 sabores enumerados anteriormente se puede mezclar en 8 onzas de agua o cualquier bebida de su elección (mis favoritas son mi café o batido de la mañana), pero también puede agregarlos a sus recetas de panqueques, avena o galletas. Así es, incluso puedes cocinar con él: ¡un suplemento de colágeno tan versátil! ¡Ancient Nutrition va incluso un paso más allá y presenta una o dos recetas nuevas cada mes para que las pruebes! No sé ustedes, pero estoy listo para visitar nuestra página de suplementos y pedirme más colágeno lo antes posible, ya que su queso fundido de calabaza y sus barras proteicas de pastel de cumpleaños con glaseado de queso crema y anacardo suenan muy bien en este momento. ¿Cuáles vas a probar?