¡Combatir el calor!

¡Los días son más largos y el clima finalmente se está volviendo más cálido aquí en Nashville! Se acerca el final del año escolar, se celebran más festivales al aire libre y las piscinas empiezan a abrirse. ¡Es hora de pasar más tiempo al aire libre! Pero todos sabemos que con las temperaturas más cálidas, también llega la humedad. A algunos les encanta pero para otros no es tan divertido. Tener aire acondicionado para esconderse del calor del verano suena como un sueño la mayoría de los días. Si te quedas dentro, ¡te perderás toda la diversión! Puede que no tengamos una playa cerca a la que podamos conducir fácilmente los fines de semana, pero hay muchas maneras de refrescarnos este verano sin tener que quedarnos adentro o conducir demasiado.

La Guía de Nashville ha compilado una lista de lugares populares a los que ir y cosas que hacer para combatir el calor del verano:

• Piscinas de hotel únicas
• Varios deportes acuáticos (incluidos alquileres)
• viajes fluviales
• Alquiler de barcos
• Senderismo cerca de cascadas
• Parques acuáticos
• Parques acuáticos para niños

Hay muchos más además de los que figuran en su página, así que tómate el tiempo para investigar las cosas que te interesan y haz tu propia lista de aventuras de verano. ¡Planifica unas vacaciones en casa incluso si no puedes escaparte un fin de semana! ¿Recuerdas mi blog sobre los beneficios de asegurarte de recibir tu dosis diaria de sol ? Todas estas son formas divertidas de obtener la tan necesaria vitamina D y obtener sus beneficios sin pensarlo mucho, ¡pero no olvides el protector solar!

Ahora sé que hay días en los que hace demasiado calor y la humedad es demasiado alta como para siquiera pensar en salir. Incluso el meteorólogo le recomendará permanecer en el interior durante ciertas horas del día cuando ya es más tarde en el verano o la humedad es demasiado alta. ¡Ahí es donde el aire acondicionado es muy necesario! Sin embargo, hacer funcionar el aire acondicionado con demasiada intensidad, por supuesto, genera un mayor consumo de energía y hace que su factura de electricidad se dispare. Y desafortunadamente, hay algunas personas que no tienen aire acondicionado central, por lo que encontrar formas de refrescarse y refrescar su hogar durante los meses más calurosos puede resultar complicado.

¡Tengo suerte de tener aire acondicionado central en mi apartamento! Sin embargo, mientras leía mi boletín mensual de mi complejo, aprendí un par de cosas que no sabía sobre las unidades que suministran este maravilloso aire más fresco a nuestros espacios:

• Configurar el termostato para que funcione según un horario (es decir, hacer que el aire acondicionado no se encienda hasta aproximadamente una hora antes de llegar a casa) en realidad sobrecarga la unidad de aire acondicionado y puede hacer que se estropee más fácilmente o requiera más mantenimiento. Además, si no mantiene el termostato a una temperatura constante y, en cambio, lo hace fluctuar según un horario, ¡notará un gran aumento en su factura de electricidad!
• No espere que su unidad de aire acondicionado enfríe su casa más de 15 grados menos que en el exterior. Por ejemplo, si afuera hace un calor abrasador de 90 grados, esperar que su aire acondicionado realmente haga que todo el espacio de su hogar esté a menos de 75 grados no es realista. Es posible que pase allí por un tiempo, pero a la larga hará que su unidad de aire acondicionado vuelva a funcionar demasiado.

¡Nadie quiere quedarse sin su querido AC! Y aquellos de ustedes que no tienen las unidades centrales que tienen la mayoría de los lugares hoy en día, podrían utilizar tantas formas como sea posible para saber cómo mantenerse más frescos por menos.¡REAL SIMPLE pidió a los expertos sus mejores trucos para combatir el calor y mantenerse más fresco y cómodo este verano sin que sus facturas de servicios públicos se disparen! Seguramente probaré algunos de estos para no sobrecargar mi aire acondicionado este verano y tal vez incluso ahorrar unos cuantos dólares mientras lo hago:

Cree un aire acondicionado de bricolaje : ¡hay tantas ideas de bajo costo para estos en Pinterest!

Rocíese con agua fría : ¡Dollar Tree tiene pequeñas botellas de spray por poco dinero! Mantenga uno de estos lleno de agua en el refrigerador y rocíelo cuando haga demasiado calor. ¿Sabías que cuando el agua se evapora, te enfría?

Apague su computadora : configúrela para que entre en modo de “suspensión” de bajo consumo de energía si está lejos de ella durante más de 10 minutos y emitirá menos calor. Cuando haya terminado con él por el día, apáguelo por completo.

Seque sus platos al aire : haga funcionar su lavavajillas por la noche y omita el ciclo de secado de su lavavajillas. Cuando finalice el ciclo de limpieza, abra la puerta para dejar que los platos se sequen. O mejor aún, lava tus platos a mano.

Vístase con ropa holgada : la ropa holgada permite el movimiento del aire cerca de la piel y ayuda con la evaporación.

Vaya descalzo : a medida que el sudor de los pies se evapora, enfría la piel y la sangre de los pies. Luego, los vasos sanguíneos llevan esa sangre a otras partes del cuerpo.

Manténgase hidratado : reemplace la humedad que pierde a medida que suda y bebe más agua. A medida que pierde agua debido a la deshidratación, la temperatura de su cuerpo aumenta. En caso de que te lo hayas perdido, consulta el blog " H 2 the O " que hice sobre la importancia de consumir agua y consejos sobre cómo mantenerte hidratado.

Opte por frutas y verduras : estos alimentos son acuosos y le ayudan a mantenerse hidratado y fresco en lugar de esa hamburguesa o hot dog de la parrilla.

Cuelga tu ropa para que se seque : colgarla al aire libre le da ese olor fresco a tu ropa y ahorra energía (y calor) a tu hogar.

Haga una compresa fría : llene un calcetín de algodón con arroz, átelo con un cordel y congélelo durante dos horas antes de acostarse. Deslícelo entre las sábanas: el arroz se mantiene frío durante un largo período porque es denso y almidonado.

Actualice su dormitorio : renueve la rutina de su dormitorio y considere comprar sábanas refrescantes o un edredón refrescante. Además, encienda un ventilador de ventana por la noche; el truco consiste en orientar las aspas hacia el exterior para aspirar el aire caliente del exterior y aspirar aire más frío.

¡Tuve que dejar el mejor consejo para el final porque es uno con el que podemos ayudarte! ¡Seguro que es una obviedad!

No enciendas el horno ; si cocinas, utiliza la estufa, el microondas o la parrilla al aire libre. Asa algunas verduras adicionales y prepara una ensalada fría al día siguiente.

O mejor aún, ¡permítanos aquí en Eat Well Nashville preparar sus comidas! Realice su pedido antes de nuestra fecha límite del viernes a las 12:00 p. m. y elija una fecha de entrega o recogida el domingo o lunes. Las comidas están completamente cocidas y solo requieren calentarse de 1 a 2 minutos en el microondas. Nada de calentar la casa ni siquiera con el horno o la estufa. Comidas frescas, completamente cocinadas y listas para llevar que lo ayudarán a mantenerse al día con su nutrición, mantenerse más fresco y salir más rápido para disfrutar de este hermoso clima y disfrutar de la hermosa ciudad en la que vivimos.

#ComeBienViveMejor