Ayer, 21 de junio, se conoce como solsticio de verano, también conocido como “el día más largo del año”. Esto marca oficialmente el comienzo del verano. Ahora bien, no creo que el comienzo del verano haya podido sorprendernos a ninguno de nosotros, con temperaturas máximas de 99 grados la semana pasada prácticamente todos los días. Pero estamos aquí y el sol no se puso hasta lo que parecía medianoche anoche.
La festividad del solsticio de verano existe desde hace miles de años. Civilizaciones como la antigua mesopotámica, los druidas celtas y los egipcios celebraron este día de manera salvaje. Entremos en algo de la historia de esta antigua festividad:
- La descripción técnica del solsticio de verano es cuando el sol está en su punto más alejado del ecuador.
- La celebración más antigua conocida del solsticio de verano tuvo lugar en el Antiguo Egipto. Los egipcios organizaron sus monumentos más famosos, las Grandes Pirámides y la Esfinge, para mostrar la puesta de sol durante el solsticio.
- Los egipcios adoraban el solsticio de verano porque significaba la inundación anual del Nilo, lo cual era importante para su suministro de alimentos.
- También se sabía que los mayas organizaban su arquitectura alrededor de la puesta del sol del solsticio por razones similares a las de los egipcios.
- Los antiguos romanos celebraban el comienzo del verano con una fiesta en honor a su diosa Vesta, diosa del hogar. Las mujeres entrarían en los templos que llevan el nombre de Vesta y dejarían diferentes ofrendas con la esperanza de tener buena suerte.
- La antigua Grecia usaba el solsticio de verano para marcar un nuevo año y celebraba un festival en honor a su dios de la agricultura, Cronos.
- Las tribus nativas americanas incluso observaron algunos rituales para el solsticio de verano. Los sioux celebraban cada año con una danza del sol frente a un arreglo de piedras, formando una rueda medicinal, que está en línea con la salida del sol el día del solsticio de verano. Esta rueda todavía está en pie hoy en Lovell, Wyoming.
El solsticio de verano se ha celebrado durante años y años en las civilizaciones antiguas, pero aquí en Estados Unidos no dedicamos tanto tiempo a esta festividad. Eso no cambia el hecho de que no podemos aprovechar el comienzo del verano para mejorar nosotros mismos y nuestra vida cotidiana. Aquí hay algunas maneras de utilizar ese comienzo de la temporada soleada para traernos alegría.
Más tiempo afuera
¿Sabía que estar al aire libre bajo el sol puede ayudarlo a mejorar su sueño, reducir el estrés, mantener el peso, mejorar su sistema inmunológico, combatir la depresión e incluso brindarle una vida más larga? Esta es sólo una breve lista de los aspectos positivos que puede aportarle estar fuera esta temporada. No tengas miedo de dirigirte al Centennial Park o incluso simplemente tomar el sol en tu porche, puede ayudarte enormemente.
empezar un buen libro
Ah, sí. El arte perdido de leer un buen libro. Mientras crecía, mi mamá era una ávida lectora, nunca pude entender divertirme sumergiéndome en esa actividad. A medida que crecí y me adentré más en Internet y las redes sociales, me encontré buscando una manera de escapar de esa realidad. Los libros son la manera perfecta de hacerlo. El rasgo más importante que creo que la gente puede obtener al leer libros hoy en día es la concentración y la capacidad de concentrarse. En el mundo actual, con TikTok obviamente siendo una aplicación gigante, la capacidad de atención de las personas es increíblemente baja. Si puedes sentarte y leer un libro durante una parte del día, todos los días, tu cerebro naturalmente comenzará a combatir esa pérdida de concentración.
Ejercicio
Si bien todas las demás formas de aprovechar este verano se centraron más en su salud mental, esta se ocupará de mejorar su salud física. El verano es el momento perfecto para alcanzar la forma que le gustaría estar. Si bien hay algunos gimnasios increíbles, con excelentes equipos, no hay nada como salir a hacer ejercicio. Los estudios han demostrado que es mucho mejor para la presión arterial y los niveles de estrés hacer ejercicio al aire libre, en lugar de hacerlo adentro, porque tiene una vista mucho mejor y se siente mucho más natural. Cuando eliminas todos los factores externos que afectan tu ejercicio, podrás esforzarte al máximo rendimiento y aprovechar al máximo tu entrenamiento.
Si bien el solsticio de verano no es tan importante hoy como lo fue en el pasado, espero que todos hayan disfrutado de su largo día de luz solar y utilicen esta increíble estación a su favor durante los próximos meses.
De parte de todos nosotros en Vibrant Meals Nashville, ¡Feliz verano!
