La importancia del agua
Hasta el 60% del cuerpo humano adulto está compuesto de agua. Si esto no muestra lo importante que es para nosotros consumir agua, entonces no sé qué lo hará. El agua realiza muchas funciones importantes en el cuerpo, pero estas son algunas de las más importantes:
- Protege los órganos y tejidos.
- Transporta nutrientes y oxígeno a las células.
- Lubrica las articulaciones.
- Ayuda a eliminar los productos de desecho.
- Mantiene tu cuerpo hidratado.
- Regula la temperatura corporal.
- Ayuda a disolver minerales y nutrientes para una mejor absorción.
Beber suficiente agua por día
Entendemos que es difícil beber suficiente agua todos los días cuando también tenemos un millón de otras cosas que hacer. Sin embargo, para nosotros es vital beber agua, por lo que le daremos algunos consejos y trucos sobre cómo beber suficiente agua todos los días. En primer lugar, debes calcular cuánta agua necesita tu cuerpo.
Aquí está la recomendación de la Clínica Mayo sobre la ingesta diaria de agua para ambos sexos:
- Aproximadamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquido para los hombres
- Aproximadamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquido al día para las mujeres
Ahora tenemos que establecer un hábito para asegurarnos de alcanzar este objetivo de ingesta diaria de agua. Estas son las mejores formas de lograr esto:
- Compra una agenda para programar tus tareas esenciales diarias.
- Utilice notas adhesivas para recordar tareas importantes.
- Agregue un recordatorio diario en su teléfono o computadora.
- Compra una botella de agua reutilizable grande que lleves contigo en todo momento.
Esperamos que estos consejos te ayuden a consumir suficiente agua a diario, lo que te ayudará a vivir una vida más feliz y saludable.
Coma comidas saludables solicitando comida preparada de Eat Well Nashville
Otro aspecto importante del día a día es llevar una dieta equilibrada y nutritiva. Afortunadamente para usted, tenemos toneladas de opciones de comidas saludables, deliciosas y asequibles que se pueden entregar directamente en la puerta de su casa.