3 propósitos saludables de último momento para el Año Nuevo

El año 2018 ya lleva unos días en pleno apogeo y, sin duda, muchos propósitos ya han fracasado. Ya sea el brunch del día de Año Nuevo o el gran café con leche helado de vainilla y los pasteles que cogiste cuando regresaste al trabajo al día siguiente, no estás solo si tu resolución de ser más saludable fracasó tan pronto como comenzó. Sin embargo, lo que más me gusta de un nuevo año que se acerca es que todo el mes de enero básicamente se siente como un nuevo comienzo, y nunca es demasiado tarde para comprometerse a tomar algunas decisiones más manejables y saludables que no sólo sean fáciles de seguir por más tiempo. más de una semana, pero puede llevar a un año entero de estar más saludable y feliz. ¿Listo para un cambio? Estas son 3 de mis opciones saludables favoritas que puedes tomar fácilmente en el nuevo año para ayudarte a impulsar tu compromiso de ser más saludable y feliz en 2018. ¡Pruébalas y cuéntanos lo que piensas! Reinicia tu sistema digestivo + enamórate de la comida natural. Mi creencia de que las dietas no funcionan proviene de una experiencia personal. He probado todas las dietas que existen y déjame decirte algo... No funcionan, y es porque son dietas, no cambios de estilo de vida. ¿Qué funciona realmente? Cambiando tus hábitos. Los alimentos procesados ​​y azucarados son extremadamente adictivos, lo que hace que hacer dieta y cambiar hábitos sea más difícil de lo que debería ser. Una de las formas más rápidas de romper esa adicción y obligarte a desarrollar hábitos más saludables es restablecer tu sistema digestivo. Libera tu cuerpo de toxinas, reintroduce alimentos frescos y naturales y deja que tu cuerpo te diga lo que realmente quiere y lo que no quiere. Mi recomendación personal: ¡prueba Whole30! Rompió mi adicción a los refrescos y al azúcar, me enseñó más sobre alimentos saludables de lo que podría haber imaginado y me ayudó a desarrollar un estilo de vida saludable que me llevó a perder 65 libras en menos de un año. ¡Obtenga más información sobre Whole30 aquí y consulte nuestro menú Whole30 aquí! ¿Whole30 no es lo tuyo? Mejora tu reinicio con un suplemento diseñado para ayudar a tu cuerpo a desintoxicarse, como esta limpieza totalmente natural de 15 días. Rompe con la comida procesada. No me malinterpretes; Me encanta una bolsa de patatas fritas salada, grasosa y crujiente tanto como cualquier otra persona. Desafortunadamente, mi cuerpo se siente diferente y probablemente el tuyo también sienta lo mismo. Comer alimentos procesados ​​provoca una gran cantidad de problemas de salud peligrosos como obesidad, fatiga crónica, diabetes, presión arterial alta y más. ¿Asustado todavía? Usted debería ser. Si comes alimentos procesados ​​con regularidad, no te mentiré: romper con ellos será difícil. Si bien Whole30 es una de las mejores formas de desintoxicarse y dejar el hábito, también puedes comenzar eliminando un producto procesado al día y reemplazándolo con alimentos integrales y naturales. Mi truco de comida saludable favorito: evite comer cualquier cosa que tenga ingredientes que no pueda pronunciar o que no pueda encontrar fácilmente en Whole Foods o Turnip Truck. PD: Es por eso que siempre incluimos información nutricional y una lista de ingredientes para todas nuestras comidas totalmente naturales y recién preparadas que puedes encontrar en nuestro menú :) Elimina las bebidas azucaradas. Una de las lecciones más importantes que he aprendido a lo largo de mi trayectoria hacia la salud es cómo las bebidas azucaradas pueden destruir totalmente tu cuerpo, incluso si comes alimentos saludables y haces ejercicio con regularidad. Si bien es un hábito difícil de dejar (la adicción al azúcar es real, todos ustedes) debido a lo adictivo que es el azúcar, existen toneladas de opciones más saludables para reemplazar su bebida azucarada favorita. Mis favoritos: Everly y La Croix. Reemplazar mi refresco de la tarde con Everly me ha ayudado a mantener mis niveles de azúcar en la sangre y evitar la inevitable caída del azúcar después de los refrescos. Además, está creado con ingredientes totalmente naturales Y es una empresa local. ¡Incluso puedes agregar uno a tu próximo pedido de Eat Well aquí! Y si necesitas una dosis diaria de efervescencia como yo, La Croix es el camino a seguir. También elaborado con ingredientes totalmente naturales (¡y aprobado por Whole30!), viene en TONELADAS de sabores e incluso puedes agregarle un poco de fruta fresca o agua de coco para agregarle un poco de dulzura natural. Moraleja de la historia: incluso si haces un pequeño cambio de hábito por semana, eso te llevará a un año de elecciones más saludables. No es demasiado tarde para hacer de 2018 tu año más saludable y feliz hasta ahora. ¿Tienes tu propio consejo para hacer que 2018 sea más feliz y saludable? ¡Compártelo con nosotros en los comentarios!